O Yoga alia benefícios
físicos e qualidade de vida por meio de exercícios antiestressse
que refletem o bom funcionamento de todo o organismo. Segundo a filosofia, os
exercícios posturais são métodos para integrar a alma, o mundo
exterior e o Universo. Trata-se de uma prática completa de desenvolvimento
integral do ser humano: corpo, energia, emoções, pensamentos e intuição.Os benefícios
do Yoga são consequências de toda transformação espiritual e do funcionamento
adequado dos órgãos, conquistados pelos movimentos feitos em aula e de hábitos
saudáveis como cuidar da mente, estar sempre bem alimentado, beber água e dormir
bem. O Yoga promove energia e, ao mesmo tempo, relaxamento.
Depois de uma prática com exercícios de respiração, o aluno se sente mais
disposto, adquire mais força de vontade e determinação para
executar suas tarefas do dia a dia. A prática promete ainda diminuir
os níveis de colesterol,melhorar problemas respiratórios e controlar a pressão
arterial. Fisicamente, o Yoga pode fortalecer os músculos e
torná-los ainda mais flexíveis. O corpo fica mais alongado e
tonificado. Através das posturas de Yoga, vários órgãos internos e glândulas
endócrinas são trabalhados, melhorando a saúde e resistência em
geral. Muitas posturas trabalham ainda a circulação sanguínea. Para
quem sofre com problemas de ansiedade, insônia e depressão, o Yoga pode
servir como calmante. Um dos benefícios mais fascinantes é o entendimento
das nossas emoções. O Yoga combate o stress, ansiedade e sintomas
causados pela competitividade e cobrança da vida moderna. Por meio da concentração em
cada movimento executado, o objetivo é que se atinja o auge da meditação,
ou seja, a plenitude e a serenidade de todas as áreas do corpo e
mente.
Por que praticar Yoga?
- Melhora a qualidade de vida, promovendo bem-estar, serenidade e paz interior.
- Proporciona equilíbrio emocional.
- Melhora problemas de insônia e depressão.
- Estimula a circulação sanguínea.
- Diminui dores nas costas.
- Melhora a postura e o fortalecimento muscular.
- Energiza corpo e mente.
- Fortalece o organismo, tendo a saúde como foco principal.
- Não tem contra-indicações.
Na
Casa de Cultura de Matinhos o Yoga é praticado todas as Terças e Quintas às
9:00 Horas e conta com a orientação da voluntária e especialista em Yoga, Maria
Lúcia Barbosa.
